Berikut adalah tips perawatan gigi yang dapat dilakukan sendiri :
Menyikat Gigi
- Pilih Sikat Gigi yang Tepat: Gunakan sikat gigi berbulu lembut untuk menghindari kerusakan pada gusi dan email gigi.
- Gunakan Pasta Gigi dengan Flouride: Flouride membantu memperkuat email gigi dan mencegah kerusakan gigi.
- Sikat dengan Benar: Sikat gigi selama minimal dua menit, dua kali sehari. Gunakan gerakan melingkar yang lembut dan pastikan untuk membersihkan semua permukaan gigi, termasuk permukaan pengunyahan dan bagian belakang gigi.
- Jangan Terlalu Keras: Menyikat gigi terlalu keras dapat merusak gusi dan email gigi.
Flossing (Benang Gigi)
- Flossing Setiap Hari: Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan partikel makanan di antara gigi dan di bawah garis gusi.
- Teknik yang Benar: Gunakan gerakan menyayat yang lembut dan bentuk benang gigi mengikuti bentuk gigi dalam bentuk huruf C. Hati-hati agar tidak menyentak benang gigi ke dalam gusi.
Obat Kumur
- Gunakan Obat Kumur: Obat kumur yang mengandung flouride atau antibakteri dapat membantu mengurangi plak, mencegah penyakit gusi, dan menyegarkan napas.
- Ikuti Petunjuk: Berkumurlah sesuai waktu yang dianjurkan dan jangan makan atau minum segera setelahnya.
Diet dan Hidrasi
- Diet Sehat: Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula dan asam yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan pengikisan enamel.
- Cukup Hidrasi: Minum banyak air untuk membantu membilas partikel makanan dan menjaga kelembapan mulut.
Alat Perawatan Gigi
- Sikat Interdental: Ini bisa menjadi alternatif untuk benang gigi untuk membersihkan di antara gigi, terutama jika Anda memiliki celah yang lebih besar.
- Penggosok Lidah: Ini dapat membantu mengurangi bakteri dan napas tidak sedap dengan membersihkan lidah Anda.
Pemeriksaan Rutin
Meskipun Anda rajin merawat gigi di rumah, pemeriksaan gigi secara rutin sangat penting. Dokter gigi dapat mengidentifikasi masalah yang mungkin Anda lewatkan dan memberikan pembersihan serta perawatan profesional.
Hindari Obat Rumahan
Hati-hati dengan obat rumahan yang mungkin Anda temui di internet, seperti menggunakan baking soda atau hidrogen peroksida dalam jumlah besar, karena ini dapat merusak enamel atau gusi jika digunakan secara tidak benar.
Jika Anda memiliki masalah atau kondisi gigi tertentu, selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan Dokter GIGI, agar yang sesuai dengan keluhan yang anda butuhkan